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普贤光明莲师空行伏藏传承

愿以“莲师伏藏”之明灯普照众生,同证普贤大乐之果!

 
 
 

日志

 
 

我辟谷28天的经历,推荐你也来辟谷!  

2017-05-12 20:00:06|  分类: 辟谷 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我辟谷28天的经历,推荐你也来辟谷!

2016-03-27 11:41 良哥良弟阅读 24431

 

0.1辟谷的缘起和结论

 

2016229日到327日,我进行了历时14天辟谷、14天回谷的“修炼”。本文记录辟谷过程中的一些事实(包括我的感受),及极少的感想(分析)。这28天,我的辟谷,总结有9点:

1、并不饥饿,并不难受,并不影响工作。而且,14天远远比想象中快地结束了。饿得慌、没精力等担心的事情都没有出现。

2、辟谷真的是辟欲望,守戒律。信则行。辟谷有其方法,须严格遵守。辟谷之难,在于欲望,吃的欲望是第一关。有吃有不吃的,要守得住。我没能守好,回谷期出现便秘,自找的。有的辟友回谷期吃肉,拉肚子,也是自找的。

328天来,每天6点多半起床练功,坚持下去,将会成为一个好习惯,8点钟就可以最佳状态投入工作了。师傅的练功安排就是一种习惯养成。

4、过敏性鼻炎没有发作过了,早上不流鼻涕不打喷嚏,即使是辟谷第二周倒春寒。困扰了四年的问题,希望后面是彻底走了。

5、美味新感受——白水灼黑木耳、白水煮菜汤都是那么美味。

6、体重是很多人关心的,虽然我不是特别在意。在第二十天称过一次,轻了十五斤。

7、辟谷期间的身体特别干净,口气特别清新,身上伤痕的颜色也似乎变小了。

8、将自己更好地融入自然中。工作也变得更顺利了,也许是辟谷让我变得有点和蔼可亲,看问题不再那么尖锐了,即使仍然是一针见血,也只是说到让别人有点疼有点痒的程度。

9、并不是辟谷包医百病,也有一些亚健康的症状没有明显的变化。同时虽然精力好,工作量也大,但是运动量不够,肌肉力量减弱也是很明显。

 

我参加辟谷,对很多认识我的人,都觉得意外,而对于很熟悉我的人,却会认为在情理之中。归结为一种缘吧。几个月前,跟正在回谷期的吕曦总开工作会议,了解到她在辟谷的受益和思考,后来看到她的感想文章,推荐给老婆,他们的情况很相似。但老婆说,你去试试吧——之前也是一个朋友介绍的一个中医一起去看结果我试试吃了万把块的中药。也算是为了家人吧,这一次看到开班的信息,我没有多想就报名了。报名了才开始真正地度娘辟谷。吕曦总给予了机会,寸道师傅则让我把握住了这个机会,完成了这个美妙的人生之旅。 一起辟谷的亲们,互相分享心得,互相鼓励,为辟谷过程锦上添花。感谢寸道师傅!感谢吕曦总!感谢一起辟谷的亲们!

 

辟谷要得到家人、同事的理解和支持,才能更好地进行。家人就象自己的身体,感谢和爱你们。

 

感恩这个世界,感恩所有的人,是最终的结论。

 

0.2辟谷的准备

辟谷的人,都参加了一个群。大家都在担心、期待和做准备。听说,辟谷期间最好只喝矿泉水,我就在辟谷群友帮助下,购买了4桶卓玛泉和35100,备好货。同时,找度娘,了解一下辟谷的知识。度娘家支持辟谷者众,批评辟谷者则是大名鼎鼎的方舟子等一批逻辑极强科学素养极高我极景仰的打假和科普大拿。双方均提出事实、数据、逻辑,最终他们都不可能谁说服谁。而我,基于如下认知,认为这次辟谷值得。

 

我认知的基础,是我对人类社会的观察,建立的思维模式是:过去、现在和未来,总是在上一时刻的积累中发展的,而发展的推动,有逻辑的一面,也有情感的一面。逻辑的一面,基于事实与客观规律;情感的一面,基于立场与主观想法。

 

来自逻辑的认识,排除了风险。

 

逻辑的认识,取信于方舟子。他写过一篇文章《人能够长时间“辟谷吗?》(http://tieba.baidu.com/p/4078893606 谈到:1、维持生命和活动需要能量,绝食后依次由存储的糖原、脂肪分解、脂肪分解的甘油不够用时蛋白质分解(每天约20克)。体重70公斤的人一般活动下够用13个月。2、在脂肪和肌肉解获得能量的过程中,产生大量酮体,因为只有酮体能穿透血脑屏障给大脑供应能量。在绝食23天后,身体开始执行备用计划,在肝脏里把脂肪酸降解生成酮体。酮体在血液中积蓄,会导致酸中毒。3、电解质失衡,身体软弱无力,并不危及生命。

 

酮体堆积的酸中毒是最危险的。方舟子说“人可以保持一个很安静的状态,减少能量的消耗,但是我们大脑是没法平静下来的,供应大脑的能量是葡萄糖,每天至少要有120克的葡萄糖供应大脑的能量,其他一些器官也至少需要一点葡萄糖,所以一天我们需要的葡萄糖是160克,我们体内有储存一些葡萄糖,叫糖元,主要是储存在肝脏里面,这个是180克。如果你一天不吃饭,就把你体内的葡萄糖消耗完了,这时候,我们的大脑还是要有能量来供应的,这时候要分解其他的东西来供应大脑,这个分解的东西是脂肪,脂肪分解产生的这个小分子是酮体,酮体是酸性的,在体内不能积蓄太多。血液是弱碱性的,如果像酮体这样的酸性物质太多了,把酸碱平衡打破了,血液变酸了,医学上叫酸中毒,这是有生命危险的。”

 

方舟子的科谱是靠谱的。按他的说法,我的分析,在14天辟谷期间的风险可忽略不计。1、正常的成年人14天消耗的脂肪、蛋白质远没有到影响身份的程度;2、辟谷期间大量喝水,保持排尿,酮体积蓄导致酸中毒的问题就没有了,而且大量的酮体产生是在绝食23天后;3、辟谷不是绝食,除了喝水,第四天开始,可喝红枣桂元枸杞水和山药水,电解质平衡也不会成为大问题。

 

来自情感的认知,促成了行动。

 

活生生的人就在眼前,已经得益于辟谷带来的好处!尽管从科学方法上,不具有信度。但试试又何何妨?人进中年,环境恶劣,工作繁重,各种亚健康需要面对,体育运动是有好处的,加上辟谷,万一有惊喜呢!

 

0.3辟谷的学习      2016.2.28,星期日

 

参加这一期辟谷的一群人,按要求集中起来开班。有辟谷七天和14天的二种学员,寸道师傅认为这一期的所有人都能完成十四天的辟谷。因为七天只是一个体验,十四天效果才明显,而且,第一次辟谷就做十四天,以后自己随时可以做七天,都会很明显。寸道师傅也是为大家着想吧。大半天的集中开班,可分为四节。

 

第一节。进入会场,大家一边轻松地聊聊天,排队轮候寸道师傅开穴和通电。学员中有已经跟寸道师傅学过辟谷的,觉得有效果,这次也来。他们在寸道师傅给其他学员开穴和通电时,分享了过往的心得和效果,这增加了大家辟谷的信心。寸道师傅总是笑眯眯的,很认真、很用力在拍击学员的头顶、脖子、腰背,摸摸丹田——开穴。寸道师傅开穴的力道真是大,对身体振动明显,学员反应挺大的,有的会受不了,哗哗大叫。全部人开完穴位后,就是过电。寸道师傅自己手执电极的一端,学员一个个来,手执电极的另一端,寸道师傅开穴用另一只手的手指与学员的眉心、手指等身体部位接触,接通电流。电流的刺激就感受就象一般电理疗仪那样。寸道师傅说,开穴和通电是打通学员身体的穴位和经脉,帮助学员更好地在辟谷期间能吞气、采能和采日精月华。

 

第二节。在所有人都完成开穴和通电之后,寸道师傅开始讲课。首先讲道,然后讲术。辟谷之道者,德也。辟谷者要强大敬天爱人之心,日行三德,爱己及人,辟除自己身体及人性的贪、馋、污。故辟谷断饭菜,只是个热身,当14天断饭菜期结束,回谷期及后面的生活才是辟谷的真正开始。辟谷之术者,方法也。辟谷不是绝食,是饮食、作息和练功的结合。寸道师傅讲解术,示范术,学员跟着练习,直到基本掌握。方法并不复杂难做,但总会有人有些疑问,有点忘记。寸道师傅在辟谷期间,会每天提醒、指导、答疑。对于做得不标准的,或各人有不同表现的,寸道师傅总是道法自然,听从自己内心和身体,不拘泥于一法之得失。

 

第三节。课讲完,寸道师傅为学员“编程”——在催眠状态下,学员按引导练功。

 

第四节。编程完成后,寸道师傅一一检查每个学员是否掌握了吞气的方法,没掌握的现场指导,直到掌握,掌握了的人,领了寸道师傅特制的黄精 丸和一本修心的书,分别回家,准备开始辟谷。

 

确切的辟谷时间,是从290点开始。有的学员今天已经开始断饭菜了,有的学员则准备大吃一顿以迎接辟谷。

 

1. 辟谷第一日, 2016.2.29,星期一

 

第一天起床时间是个考验。每天三次吞气,是最主要的练功。寸道师傅把早上吞气时间定在早5点至7点之间,如果过了7点,每增加一个钟,吞气次数就要翻一番。睡懒觉的人,就惨了。早上应该是吞气、采日精和采能分别做,我把三个功组合在一起了。我每晚都要12点才睡,起床要靠闹钟。625分闹钟响,差不多30分起起床,点火煮上姜水,赶紧练功,终于在7点钟之前完成,最后做收功操。第一次做,动作不到位,不顺畅。但是,这一趟功练下来,也相当于一个小锻炼了,微微发热,手臂和肩背都觉得有点累。

 

昨晚已经准备了姜片,泡在卓玛泉水里了——我打算烧到虾眼水煮出姜汁来,又不影响矿泉水。用小火煮着姜水,练着功,姜水已经煮开了,浪费了矿泉水。练完功,把姜水倒出水杯,刚刚好一大杯,约330毫升。然后洗完脸刷完牙,慢慢地,享受热腾腾的姜水。同时一边与老婆孩子聊天,看着她们吃她们的早餐。以后每日都是如此了,也是一种幸福的图像。

 

今天坐838分的高铁去深圳见客户,7点半喝守姜水就出发了,放了一箱5100在车尾箱,自驾车去南站,带了三瓶在身上,路上喝。在客户的会议室,我默默地拿出5100,说声抱歉,因为自己身体的需要,不喝他们的茶,只喝自带的水——这种解释,后面要经常化了,包括吃饭等场合。见完客户出来,已经十二点半了,回程高铁票是1点半的,坐地铁就要花二十多分钟,只好在地铁口做中午的吞气练功。在这种情况下要专注定下来也是一种考验。环境复杂,我只好全当周围无物,花了不到二十分钟吞完气,就简单的收功了,也是微微的发热。

 

下午回到公司,处理些事务,坐在位置上简单地采能,到五点钟开会,行政人员为与会者订餐,我说只要5100,小女孩怎么都不理解。会议一直开着,傍晚有一个吞气练功要在下午5-7点完成,否则也是过一个小时吞气次数就要翻一番。要错过时间了,正好我坐的方位符合吞气的要求,我要离开二十分吞气对会议影响太大,只好坐着一边开会一边吞气了。开始吞气的动作尽可能小些,但是大家也慢慢地注意了——首先是注意到我怎么应该发言的地方不发言了。然后有人问我,是不是不舒服,我只好暂停下来,告诉大家,在辟谷、吞气练功,然后不管他们开小差的小议论,继续吞气,最后也做简单的收功操。吞完气,他们的订餐也来了,当然也有我的一份。但我只喝5100,同时给大家讲一讲这次辟谷。会议开到晚上9点半,精力还充沛。

 

9点半后的新港路很通畅,驱车回到家,10点,刚刚好是采月华的好时候。采完月华,又做了采能没有做收功操。

 

一早喝一大杯姜水,早中晚可以吃一颗黄精丸,一天不停的喝5100,这就是今天的物质摄入量了。虽然时不时不停地小口喝5100,但是还没有达到寸道师傅要求的喝水3升的量。基本上,每个把小时就要去了一小便,应该也足够了——多喝水,主要是为了多排小便,排出体内分泌废物。

 

一天顺利结束,工作没有影响,也没有特别感到饥饿。近夜十二点,关灯、平躺,加采能意念,很快就熟睡了。水喝得多,半夜醒来小便,回来也是加上采能意念,很快就熟睡了。

 

2.辟谷第二日,201631日,星期二

 

早上还是闹钟的功劳,起来做早课。昨天三合一的练功,学姐说,那样不专注,今天改为了1+2。先是专注吞气,吞气过程中还是身体微微发热,口腔有些痰,白色的粘液,直接吐给小狗吃了。每天,小狗都围绕在我脚边,陪我练功。

 

喝姜水和陪家人吃早餐,不再多说。

 

今天刚性的工作,只安排了上午跟客户开一个会议。上茶水时,也得跟客户解释一番。不过。这次我就直接介绍辟谷了,客户很诧异,不只是惊讶。我说,半个月后,再看吧。后面的日子,跟别人解释,或繁或简,取决于什么人。会后也十二点钟了,顺利的话,回到家里再做午课吧。车行到琶州,时间已经过了12点半了,临时在会展公园的路边停车,开始中午练功——吞气,然后采能,做收功操。由于是路边停车,收功操也象昨天一样,按简单的来做了。

 

下午在家里工作,二点多钟小睡了半个小时——自然醒了。

 

继续多喝水,傍晚吞气、然后采能收功,晚上采月华和采能二合一,然后收功,临近十二点睡觉。一天过来,也没有什么难受的饥饿感,偶尔有一点,做一下吞气功,就消息了。

 

晚上冲凉时,觉得身上的污垢少了些。以前冲凉天天搓洗,都会有些可能是死皮的污垢。后面每天特别注意,觉得污垢是一天比一天少了,到周五晚上冲凉时,污垢基本没有了。这可能就是很多辟谷者说的,皮肤光滑了的效果吧。但这些天,我老婆还是觉得的脸干燥,要涂点大宝。男人润肤,大宝就够了。

 

今天还感觉到口腔有二处地方要溃疡的样子。口腔溃疡于我是一种常见又难受的小毛病,一般诱因有喝水少、睡觉少、压力大、持续疲累,可能是上课那天水喝少了。

 

今天的物质摄入量依然是一早喝一大杯姜水,早中晚可以吃一颗黄精丸,一天不停的喝5100,总量差不多三升。

 

3.辟谷第三日,201632日,星期三

 

早上起床还是闹钟的功劳。早课的吞气,慢慢地,头上出汗了,出到头发都湿了。这是与前二天的不同。据说,出汗是一种排毒了。

 

口腔溃疡的感觉更明显了,那是一种干裂,总是不自觉地拿吞头去舔。按一般的发展,明后天溃疡斑会出来,再过三五天就会自然好了。

 

今天的工作安排,主要是上午在公司一个会,下午去智汇park创意产业园开一个会。本以为可以在中大校园里好好地做一次午课了,但客户来得晚了一点,开完会已经过了12点半,其他同事陪客户用餐,我赶紧快走到一个小公园里开始吞气,采能,赶在1点钟前守成采气。下午的会议时间比较长,而且不太方便离开上厕所,给小便憋得难受了。6点十分结束会议,预计走高速20多分钟能回到家,谁知道高速出口大堵,影响了10分钟,到家的小区已经640了,在小区门口就地开始吞气、采能了。由于时间太紧,会心乱,练功的质量都会受到影响。

 

今天的物质摄入量依然是一早喝一大杯姜水,早中晚可以吃一颗黄精丸,一天不停的喝5100,已经不太计较够不够3升了。明天开始,加喝红枣、桂圆和枸杞水,很多人都期待,我也是,但又有点淡然。据说,第三天的饥饿感是最明显的,但已经过了,并不是特别感觉到饿,而且,这三天来的工作说明,精力还是一样旺盛,头脑还是一样好用(下午会议中的分歧,客户研究了二天,周五回话,接受我的观点)。是否多几碗红枣水也不必特别关注。

 

晚上还是准备好姜片泡水,红枣、桂圆和枸杞泡水,二个锅放灶台上,只等明早开火。

 

临近夜十二点,加采能意念,入睡。

 

4.辟谷第四日,201633日,星期四

 

早上翻身起床时,觉得双脚小腿僵直,似有抽筋的感觉,住下来,扭动脚掌,腿伸曲,确认那那感觉消失了,才起床。

 

早课的吞气,专门准备了个大毛巾去擦大汗,即不出汗了,只是象前二天一样,微微发热感。是不是身内没有什么毒素呀,哈哈。

 

喝完一杯姜水,接着喝一杯红枣水,感觉红枣水的味道真是好,前所未有的好!带上一杯红枣水,再带上新的一箱5100水,去公司工作。今天的安排,全天都是在公司,但中午吞气还是受到了工作的一点影响。1点钟有一个电话会议,计划12点下楼到小公园里吞气,但近十二点有同事来讨论问题,又将时间拖到差不多12点半。中午吞气前后,把带去的一杯红枣水也喝掉了。

 

喝过红枣水,早上排了一次大便。前三天都没有大便。据说,清宿便也是辟谷排毒的一种。有人为了大便,加喝芹菜汁,从道理上看并不可取。

 

今天有点不想吃黄精丸了,也许是有了红枣水的缘故,也许是几天的练功使得吞气采能质量提升了。早上没别担心黄精丸,到下午2点多,有点饥饿感,吃了一颗,到晚上十一点多,又有点饥饿感,再吃了一颗。虽然寸道师傅建议最好还是每天三颗都吃,但从道上,顺其自然吧。

 

口腔溃疡没有进一步发展,没有更干裂疼,反而觉得有所减轻。

 

5.辟谷第五日,201634日,星期五

 

基本与昨天相同。早上排了 一次便,但没有多少量,很稀但不是水样。今天的工作安排是上午在公司,下午在东莞凤岗开会。十一点半开始吞气,收功之后去风岗。会议持续到5点半,才回程。当时没留意到可以开始傍晚练功了,直接驱车上了高速。结果是在6点半进入高速公司服务区做吞气和采能。练完功,吃了颗黄精丸,今天只吃了这一颗。回到家,处理一些事务,十点半开始采月华和采能。老婆带孩子去少年宫,手机给孩子玩得没电池了,没法联系,十点半的时候都还没有回来,我有点担心,练功的质量也受到影响,明显的意念力不够强。家里人都回得比较晚,最后是十二点半才睡觉。想着明天周六,可以补一下觉,晚一点也关系。

 

今天居然没有口腔溃疡的感觉了!晚上用舌头舔按口腔,周二三明显有适的部分完全正常。这是继身上干净了之后的第二个奇迹。

 

6.辟谷第六日,201635日,星期六

 

借鉴了前几晚半夜起订小便的情况,昨晚睡前少喝了一点水,到今早6点钟才感觉到尿急,等到625闹钟响才开灯起床。煮姜水、煮红枣水、练功已经成了例行事务了,按部就班地完成。

 

中午去黄埔古港散步,体验各色小吃的诱惑。散步感觉到身份的空灵与轻盈,在回家的路上,感觉身体要飘起来,是手上提着的六七斤东西在坠着。这纯属主观感觉,但很强烈,所以记下来,不做解读。

 

 

在家里练功,时间和动作都比较到位一些,只是练功过程中孩子经常来打扰,问这问那,有时只好暂停下来,回答他的问题,有时就不理他,只当是多一种外部声音在响。傍晚采完月华后的采能,在要结束的时候,左手发麻得很明显,象过电一样,稍微延长保持了一小段时间,停止时,手麻也很快消息了。其时的采能姿势是十指相接虚抱于胸前。

 

从马云家买的铁棍淮山今天到货,后天开始淮山水。

 

7.辟谷第七日,201636日,星期天

 

早上继续有一次大便,只有一点粘糊物。有亲友来家,带着一杯红枣水和一瓶5100水陪他们吃饭,就如正常一样,帮客户夹菜……

 

已经七天了,都是晚上十二点过才睡觉,早上6点半前起订,白天没怎么补觉。今天午饭后感觉特别困,但没有以前困的那种眼皮打架现象。开车送小孩到珠江新城少年宫上课,排队进停车场,很慢,熄了火,看了一会儿手机,想,先眯一下吧,居然马上睡着了,直接车龙动了,后面车的司机来敲醒。于是,晚上特别早一点睡觉,十一点一过,就睡着了,睡了一会儿,被老婆进来拿东西,醒来了,但很快又睡着了。昨天午饭后上床午休,本来是可以好好的睡着的,但中间二次被电话吵醒了,虽然每次都很快入睡,但再次吵醒后就不想睡了。

 

晚上吞气后采能,采能时,双手有电麻感,在完成前就消失了。

 

饮水如常,饥饿感更是没有了。七日辟谷,真的是一个体验。晚上准备好明天要煮水的山药。

 

8.辟谷第八日,201637日,星期一

 

因为闹钟,仍然6点半前起床(定的625,但赖了一会床)。练功已经例行的熟练的了。

 

由红枣水换成山药水,味道由甜变以咸,我还是更喜欢红枣水。

 

今天在家里工作,中午小睡了一下,很容易入睡,但睡得不是很沉,小孩在客厅急走路,出门上学的关门声就把我从睡眠中弄醒了。

 

睡觉前加意念,容易入睡了,也是一种收获。以前通常要看手机,没有手机前看书,到累了,才睡着。现在,只要加意念就行了。意念是睡觉中采能。

 

9.辟谷第九日,201638日,星期二

 

神清气爽。身子饱暖的感觉特别强烈,但时不时有想拉稀的感觉。排了一次便,量极少,仍是黑色粘稠。

 

没有太多可记录的了,产生了一个想法,如果是21天的辟谷会更好啊。

 

10.辟谷第十日,201639日,星期三

 

今天的业务活动有点大,而且自驾车的时间有点长——接上一队人9点半在佛山开会,中午这队人在佛山吃饭,自己回广州接上另一队人下午3点半到深圳开会,路上好进行队内沟通,这些人居然都没有足够的驾驶经验,能一边沟通工作一边开车。隐隐有些担心精力上应付不过了。早上提早一点到610起床,720分出门,开始下雨了。一整个雨天!路上事故频见,到处堵车,尽管能走动的路我已是左奔右窜,不惜急加速急刹车,全天开车时间还是超过6个小时,下午的会议还推迟了十多分钟,因为3点半刚刚赶到客户门口。而晚上回到家已经是近9点了。好在,精力充沛!

 

早上拉了一次大便,其实说不上大便了,因为拉出的黑糊都很少。在开车和开会中,时不是有便意,其中一次去了厕所,其实并没有大便,后面就忽略这种感觉了。

 

练功是到点就地。在佛山十二点结束会议,车行出来见到个小公园,临时路边停车。在深圳的会议是六点多结束,客户那里空气中有味道,就开车出来,路上也没有看到什么地方好,在632分要进高速了,就在收费站前靠边停车练功,这次练功冒汗了。

 

辟谷已经成为常态了。明天还要记日记吗?

 

11.辟谷第十一日,2016310日,星期四

 

前几天气温逐步回升,早上练功感受到春风轻拂,非常舒服。早上天气转冻了,气温降到10度,但没留意,还是披个马夹穿着睡衣就到阳台去练功了。开始感觉到凉,打了几个喷嚏,练功结束凉意有减,但还是赶紧加了衣服。早上鼻子都是湿湿的,有点流鼻涕,喷了三次,到十点钟恢复了。要是以前,估计一天要用掉几包纸巾。

 

今天居然是辟谷以来最冷的一天!跟明天成都的气温差不多。

 

晚上去都出差,不能带新鲜山药,明天就只喝水了。

 

12.辟谷第十二日,2016311日,星期五

 

出差成都中,喝水就在超市买农夫山泉——5100很少见,姜片是昨晚切好,带去放到开水壶里煮开二次就行了。昨天没买到山药粉,喝不上山药水。早午课在宾馆,晚课时间已经在飞机上了,只好晚上回到再补。今天没有排便,不知是不是跟没有山药水有关。

 

成都的天气跟昨天的广州差不多,见客户要正装,对我即意味着穿得单薄了——鼻炎这种时候最容易发作。不过,今天的担心并没有出现。

 

13.辟谷第十三日,2016312日,星期六

 

为几天是倒春寒呀,似乎是比刚刚过去的冬天还要冷。早上汽温只有8度,斜风细雨,感觉特冷。然而,鼻炎依然没有出现,很欣慰。

 

今天是公司年会,美食美酒,还有感情诱惑,顶住了。餐桌上自然要对辟谷进行讨论,一桌知识渊博、逻辑严密的管理咨询顾问也自然是不太赞同。我说,辟谷,辟的真是欲望,这是唯心的,不是唯物的。兄弟姐姝们看我的瘦样,纷纷表示心疼死了,非常感动。下午的年会内容是颁奖,我一人主持同时点评,近5个小时,吴教授几次担心我顶不顶得下来。事实是,一直到晚上十点撤场,精力还旺盛得很。

 

辟谷,体力稍差些,精力更强些。同事们分析是信念在支撑着。

 

14.辟谷第十四日,2016313日,星期天

 

风、雨、冷,真是倒春寒——我脑海里出现了小时候春耕冻死牛的图像,感谢老天,用这样的天气来检验我的鼻炎——今天没有发作。

 

也是忙碌的一天。上午见客,中午改车,下午陪小孩去少年宫学习。晚上准备回谷食物。晚上打黑芝麻粉,吃一点的欲望还在,但终究做到了不吃。好期待明天的第一碗稀粥,最平常的大米粥——有人准备做五彩米粥,但我认为,作为南方人来说,只有大米粥才配得上回谷的第一碗。

 

十四天,好象转瞬间,过得太快了,就这样结束了。平安、平静、有收获,无负面,就这样结束了这一期的辟谷。

 

2.0 回谷十四天,2016314-27日,2

 

师傅说,十四天的辟谷结束,才是真正的辟谷开始。这有点拗口,但是真谛——辟谷,辟的真是欲望。

 

上周四,师傅发出了回谷食谱。食谱的特征是:量少、清淡、植物食材、颜色丰富。这二周也是继续辟欲望——能吃了,不能顺着口欲乱吃。以后的饮食,每顿饭七分饱;少盐清淡,细嚼慢咽,多素少荤,忌暴饮暴食;戒烟少酒,远碳酸饮品,少零食甜食;早睡早起,规律作息。还有更重要的,每天坚持做辟谷期间的吞气采能、采日精月华等功课。既是一种锻炼,也是一种戒律吧。由此,逐步去除人心中的贪与欲。我希望能如此。

 

回谷的第一天,仍然早起练功,喝姜水。准备山药稀粥时,有点贪,想多吃到点山药,山药多了,变成了山药浓粥。喝了几口,主动减量,本来是一小碗的,只喝三分之一。

 

 

回谷的第四天,早上五点十分起床,做完功课,吃完早餐,带上午餐去深圳,九点钟在深圳有个会谈。在高铁上趴着小睡了一会,肚里感觉有点胀气,打隔。到九点多感觉肚子有点疼,到十一点更显明,十一点多在深圳北站广场吞气,稍觉好转。吃午餐时,放了几个屁,痛感基本消失了。这次肚子疼可能跟早餐有点关系。昨天的早餐粥煮多了,没倒掉,日间做二次高压返煮,今早再高压返煮后吃。以后该浪费就浪费点吧。到下午2点,排了一次大便,便量不大,形状和软硬度好。这是自8号排少量的黑糊状大便以来的首次排便,相隔9天。

 

每天吃十几粒小红衣花生,十几片木耳,几粒大枣,二小段山药,一小顶点紫菜,跟以前的零食差不多。

 

 

回谷第二周,进入新的食谱。没有守得住,吃得比定额多了。排便有点变硬。到周三变成了排便困难,要借助肛门涂油才完成排便。周四没有排便。晚上问师傅,师傅回问:糙米茶喝得怎么样?汗颜!这个没有喝,赶紧补上。周五一早京东下单买糙米,中午一位好同事去百佳帮找到炒米茶,下午喝上,晚上回家炒上京东的糙米,包括周六,都在恶补糙米茶。周五中午排一次便,难,然而硬挤出来了,周六上午排便也是难,还得肛门涂油,排出的便前半部分是硬的,后半部分变稀了。周日早上排基本正常了。

 

这个教训说,严格按程序来,很重要。

 

上周计划连续再做7天辟谷,但又有点摇摆,担心身体储存不够,也是第二周食谱守不住吃多了点的一个原因。周四晚上网购了一堆海鲜,准备出谷慢慢的增长优质蛋白质。想来也是一种欲。对照回谷第二周周一刚刚开始时的五色菜汤的菜量,与周末时的菜量比,量翻了一番而不自知。辟谷就是辟欲望,重要的事重复说。经过这个教训,周五决定,下周直接进入第二期7天辟谷,再来14天回谷!

 

这两周见过的客户,有一半多,有人谈到自己或者身边的人辟谷,然而方法多不得当,带来种种问题。正确的方法,才能做好正确的事。

 

3.0 第二次辟谷:今天起,2016328-33日辟谷,34-417日回谷。4月底将进行一次体检,与去年中的体检对照。后续情况,敬请期待。

 


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